Programming

Ich habe mich bei Motus Perform angemeldet, weil ich hier sicher sein kann, dass ich einen strukturierten, sinnvollen Trainingsplan bekomme, der mich besser werden lässt. Ich spüre Woche für Woche in allen Bereichen Fortschritte, sei es Kraft, Technik oder neue Skills. Z.B. habe ich vor zwei oder drei Monaten das erste Mal in meinem Leben gesnatcht. Jetzt kann ich schon an die 40kg bewegen. Butterfly Pull-Ups hab ich zuvor auch noch nie gemacht. Diese Woche habe ich schon 3-4 am Stück geschafft. Oder auch bei allen Handstand-Übungen spüre ich schon eine deutliche Verbesserung. Mir gefällt, dass die Einheiten stetig aufeinander aufbauen und so jede Woche Fortschritte zu spüren sind. Die Aufteilung der Einheiten in Strength/Gymnastics/WOD oder Ausdauer finde ich sehr gut. Dadurch wird immer alles abgedeckt. Zur Erklärung sind immer Videos angehängt, die man sich anschauen kann, falls man eine Übung nicht kennt. Es ist auch toll, dass ihr jederzeit für Fragen zur Verfügung steht.

Warum machst du "Perform"? Ich mache MOTUS Perform um generell besser zu werden neue Skills zu erlernen z.B. High Skill Gymnastiks (Ring Muscle Ups, Handstandwalk etc) und vor allem dadurch bei Competitions starten zu können. Verbessert hat sich vor allem die Ausdauer und auch die Kraftwerte steigen weiterhin gut an. Durch die vielen Positioning-Drills beim Liften (z.B. Holds im Hang ...) wird man in die richtige Positionen "gezwungen". Vor allem das LvL-System gefällt mir sehr gut Um das Training nochmals individueller auf seine Schwachstellen abstimmen zu können. Die wöchentlichen Briefing Videos und Movementvideos bringen mir vor allem den Vorteil bei neuen Bewegungen / Skills zu verstehen was hier jeweils gefordert ist bzw. wie es aussehen soll. Erreichbarkeit ist einwandfrei sofern fragen zu Movements auftreten erhält man dazu immer eine Antwort.

Ich mache Motus Perfom weil ich einen strukturieren Trainingsplan haben wollte, der mich gezielt im Crossfit besser macht. Ich hatte einfach keine Lust mehr auf zufällige Erfolge und immer wieder kleinere Verletzungen durch zu viel oder falsches Training. Jetzt nach 4 Monaten Motus bin ich mehr als zufrieden. Ich hatte in der Zeit nie körperliche Beschwerden, da die Trainingspläne perfekt aufeinander abgestimmt sind und es garnicht zu einer Überlastung kommen kann. Man bekommt immer genau vorgegeben wie man die Übungen machen soll und in welchem Belastungsbereich ausgeführt werden soll. Crossfit mach ich jetzt schon ca 3-4 Jahre, mal mehr und mal weniger, aber in den letzten 4 Monaten hab ich wirklich die krassesten Fortschritte gemacht. Ich hab meinen Bar Muscle Up von 1-2 Wiederholungen auf 15 unbroken gebracht, beim Ring MU ist es von einem wackeligen auch auf locker 5-6 angestiegen, meinen Snatch konnte ich von wackligen 50 auf lockere 72,5 steigern und ich könnte noch ewig so weiter erzählen, da ich wirklich in allen Bereichen besser geworden bin. Zusammengefasst einfach klasse das Programm mit Erfolgsgarantie!!

Ich bin seit guten fünf Monaten bei Motus und verfolge das Motus Perform Programming. Motus war für mich von Anfang an mehr wie nur ein Template. Es lebt von der geilen Community und dem sehr engen/ privaten Austausch mit den Coaches und anderen Athleten. Das ist der Wahnsinn und nicht selbstverständlich für Templates. Das Training ist in meinen Augen sehr sinnvoll aufgebaut/ aufgeteilt, wodurch ich in allen Bereichen schon einen deutlichen Progress sehe. Wenn man Hilfe braucht oder Fragen hat, ist immer einer der Coaches da. All in all! Einfach Top!