PERFORM PROGRAMMING

Los geht's!

Egal ob Elite, Rx, Intermediate oder Scaled-Athlete, mit unserem Athleten-Programm wirst du richtig rasieren!




Werde König*in in deiner Box und rasiere deine Kollegen im Workout.

Entwickle dich vom Durchschnittsathleten zum Überflieger mit krassen PRs und sicheren Skills.

Dominiere in Qualifiers mit deiner Leistung & Glänze am Strand mit deinem Bizeps.

Folgende Leistungen findest du in unserem Programm:

ZYKLISCHE 
TRAININGSPLANUNG

Unser Programm basiert darauf dich zum richtigen Zeitpunkt fit zu machen. Egal ob Qualifier für den nächsten großen Wettkampf oder die CrossFit-Open, wir bereiten dich ideal darauf vor!

LEVELSYSTEM

Egal ob Elite, Rx oder Intermediate Athlete. Wir geben dir verschiedenen Optionen so dass du als Individuum dich ideal entwickelst! Schluss mit überfordernden Aufgaben. Wenn du zb. noch keinen Muscleup kannst, bekommst du von uns die nötigen Schritte um endlich weiter zu kommen!

KRAFT

Kraft bildet die Grundlage von nahezu jeder Bewegung. Die Anforderungen in unserer Sportart sind hier mittlerweile extrem hoch. Deshalb liegt bei uns immer ein großer Fokus darauf die Kraft immer weiter zu steigern und/oder zu erhalten. Je nach Level unterscheidet sich das Krafttraining um dir individuell ideal zu helfen.

VIDEO-BRIEFING

Zum Wochenstart bekommst du von uns ein ausführliches Video wie du es aus deiner Box am whiteboard kennst. Ausführlich besprechen wir die kommenden Trainingseinheiten und helfen dir somit das Beste aus deinen Einheiten rauszuholen!

COMMUNITY
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Ein starkes Umfeld ist der Schlüssel zum Erfolg! Durch unsere Gemeinschaft bieten wir dir einen starken Rückhalt um gemeinsam Erfolge feiern zu können und sich gegenseitig zu unterstützen. Messe dich am Leaderboard im wöchentlichen Throwdown und teile deine Erfolge mit der MOTUS.Lab-Crew!

GYMNASTIC

Handstandwalk, Ring Muscleups und Co sind ein fester Teil unserer Sportart. Egal ob du dich gerade auf dem Weg dort hin befindest, oder deine Skills aufs nächste Level bringen willst, unser Athletenprogramm beinhaltet Zielgerechtes und teilindividualisiertes Gymnastic Training. Neben den typischen Skills, steht für uns vor allem der Aufbau der nötigen Kraft, Mobilität und Stabilität im Vordergrund.

REMOTE COACHING
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Wir sind mehr als nur ein Trainingsplan! Mit uns hast du Ansprechpartner an deiner Seite. Wir helfen dir dabei Fragen rund ums Training zu beantworten, helfen dir deine Ernährung zu verbessern und bereiten dich taktisch auf Qualifier und Wettkämpfe vor. Unser Team hilft dir innerhalb von 24 Stunden mit einer detaillierten Antwort weiter! Außerdem bieten wir dir Videocoachings um deine Individuellen Fehler langfristig zu verbessern!

TRAININGSCAMPS & CO

Als MOTUS.Lab-Athlete hast du die Möglichkeit an Trainingstagen und Camps teilzunehmen. Lerne von uns und der Community und verbringe ein paar wertvolle Stunden mit gleichgesinnten!

SKILLS

Jede Bewegung kann optimiert werden. Unser Programm kümmert sich um all die Details. Egal ob effizienter auf eine Kiste Springen, richtig Atmen beim Wallball oder schneller werden beim Burpee, wir helfen dir dabei!

SPORTSPEZIFISCHE PERFORMANCE

Pacing, Strategie und die nötige Übung muss regelmäßig erprobt werden, soll es am "Gameday" funktionieren. Wir bereiten dich ideal auf deine nächsten Wettkämpfe vor!

Sample DayLos geht's